Sylvothérapie

Comment se déroule un atelier de Sylvothérapie ou bain de forêt ? Plongez dans un bain de forêt !

Aussi appelé Shirin Yoku, littéralement : Bain de forêt en Japonais.

Nous prenons un bain de forêt comme nous prendrions un bain de soleil ou comme nous pratiquerions le « snorkeling » ( observation des fonds marins en nageant à la surface) . Une séance de sylvothérapie permet une immersion dans le milieu naturel, que ce soit une forêt ou un parc afin d’utiliser tous ses sens pour créer un contact intime avec la Nature.

Un vrai bain de bien-être.

Une séance Sylvatique n’est pas une simple promenade ; c’est un moment, loin du tumulte quotidien, où nous nous accordons du temps et où nous ralentissons le rythme. Afin de s’ancrer dans l’instant présent.

Durant la séance, je guide les participants, avec douceur et bienveillance sur un parcours de 2 ou 3 km et sur une durée de 2- 3 heures. Je vous propose différentes activités qui vous amèneront à vous connecter à vos ressentis, laissant de côté les pensées et le pouvoir « tyrannique » du mental. Ainsi, petit à petit, vous arriverez à lâcher prise.

Pour cela, nul besoin d’aptitudes physiques, il suffit de se laisser guider en silence et de profiter ainsi des bienfaits que la Nature nous offre.

Nous irons également à la rencontre des arbres, source de contemplation et d’émerveillement.

Je ne veux pas tout dévoiler afin de susciter la curiosité et la surprise.

Lors des séances je vous propose :

Des respirations actives ou contemplatives pour recaler son rythme respiratoire sur celui, plus lent, des arbres. Ce qui permet une mise en énergie douce de son corps.

Des exercices récréatifs ou créatifs afin de capter votre attention et laisser libre court à l’enfant qui dort en vous. De joyeux moments de partage en perspective.

Des exercices sensoriels, qui vont vous surprendre et vous émerveiller. La nature généreuse comblera tous vos sens, surtout ceux qui sont peu sollicités dans la vie courante et vous permettra d’atteindre un véritable « lâcher prise ».

La sylvothérapie une expérience 100% nature afin de :

S’initier au lâcher prise pour prendre soin de soi, ralentir et se retrouver

Être à l’écoute de soi et accueillir ses émotions

Se sentir écouté, accompagné et soutenu

Poser un autre regard sur la nature, et la respecter

Être accompagné pendant votre convalescence, ou lors d’un passage difficile dans votre vie professionnelle ou personnelle.

Vivre une expérience unique et enrichissante

S’amuser et renforcer les liens

Partager une nouvelle expérience et retrouver le plaisir d’aller en forêt

Retrouver un équilibre général tant physique, physiologique, énergétique et émotionnel

Particuliers

En solo, en duo, famille, partenaires dans la vie, amis, ados, pour une expérience nature adaptée à vos besoins.

Entreprises

Interagir avec la nature pour mieux interagir ensemble. Sortir du cadre professionnel et partager avec vos salariés ou collaborateurs une expérience 100% green.

Eco tourisme

Offrir une expérience inédite à ceux qui veulent découvrir notre patrimoine naturel.